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Pilates en 3 modalidades:
- Pilates Mat: consiste en la realización de ejercicios sobre una colchoneta ayudándose de diferentes elementos como banda elástica, pelota ,aro, rolo. Su objetivo es fortalecer abdomen y espalda corrigiendo la postura, mejorando el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
- Pilates Studio: trabajo de tonificación y movilidad realizado en los aparatos diseñados por Joseph Pilates. Se ejercita el cuerpo desde una gran variedad de atractivos ejercicios utilizado la resistencia y la ayuda de los resortes. Mejora la postura, la movilidad y la fuerza.
- Pilates Allegro: el entrenamiento transcurre enteramente sobre el reformer o cama de Pilates. Es un trabajo corporal altamente personalizado, diseñado de acuerdo a las necesidades de cada alumno. Apunta a trabajar intensamente la fuerza muscular de brazos y piernas de una forma muy segura, adaptable a cualquier estado físico. Se destaca su dinámica ágil y fluida. Sin dejar de corregir la postura se modela y se tonifica rápidamente.
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Metodo Pilates
Es una educación corporal completa donde se trabaja el cuerpo como un todo integrado. Cada movimiento realizado en forma precisa y conciente involucra tanto la mente como el cuerpo. Esa búsqueda de concentración trae como resultado la sensación de bienestar que caracteriza al método y una nueva forma de conectarse con uno mismo. |
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¿A qué apunta el método?
El concepto más importante de este método se refiere al desarrollo de la fuerza en una postura correcta y lograr movimientos eficientes evitando tensiones innecesarias. Esto implica desarrollar músculos abdominales fuertes y flexibles que permiten un movimiento libre. Para construir ese tronco estable se fortalece la musculatura abdominal profunda y para esto se trabaja especialmente con la respiración.
- Pueden beneficiarse hombres y mujeres de cualquier edad.
- Se puede adecuar a las necesidades de cualquier edad y estado físico.
- Es una excelente técnica para ayudar a personas que padecen dolores de columna. Promueve el conocimiento del cuerpo, identificando patrones de movimiento que provocan tensión y dolor, sustituyéndolos por nuevos patrones que permitirán movimientos libres de dolor.
- El trabajo de relajación que se realiza desde la respiración, ayuda a eliminar tensiones, permitiendo disfrutar de un cuerpo sin dolores y sumamente ágil.
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